W trosce o uśmiech na całym świecie

Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej to czas, kiedy skupiamy się na kwestiach stomatologicznych w Polsce, zachęcając jednocześnie do utrzymywania właściwych nawyków higieny jamy ustnej, które pomagają w ochronie zdrowia zębów na długie lata.

Higiena jamy ustnej – jak o nią dbać?

Regularna higiena jamy ustnej obejmuje dokładne szczotkowanie zębów co najmniej dwa razy dziennie przez dwie minuty, używając szczoteczki z włosiem średnim lub miękkim oraz odpowiednią pastę do zębów. Ponadto, należy codziennie używać nici dentystycznej do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych oraz płyny do płukania jamy ustnej zawierające fluor.

Jaką szczoteczkę wybrać?

Efektywne szczotkowanie stanowi najskuteczniejszą metodę utrzymania higieny jamy ustnej, co jest kluczowe dla ograniczenia ryzyka powstawania próchnicy zębów oraz chorób przyzębia, głównych czynników prowadzących do utraty zębów. Aby usunąć płytkę bakteryjną, miękkie naloty i resztki pokarmowe, zaleca się używanie odpowiedniej szczoteczki i pasty z fluorem.

Szczoteczki posiadają włosie miękkie lub o średniej twardości, ustawione w pęczkach w kilku rzędach, często przycięte w różny sposób. Ich rękojeście mogą być proste lub zgięte w dwóch lub trzech miejscach.

Dobór odpowiedniej szczoteczki, szczególnie pod kątem twardości, powinien być zalecany przez higienistkę dentystyczną lub lekarza stomatologa, dostosowując ją do stanu zębów i dziąseł pacjenta. W przypadku zdrowej jamy ustnej, zaleca się szczoteczki o średniej twardości, o mniejszej części roboczej, około 2,5 cm długości dla dorosłych, co ułatwia manewrowanie i dokładne czyszczenie każdej powierzchni zęba.

Szczoteczkę do zębów należy wymieniać co trzy miesiące, a także zawsze po przebytym okresie chorobowym. Przed pierwszym użyciem nowej szczoteczki należy ją dokładnie wypłukać ciepłą wodą.

Metody szczotkowania zębów:

1. Metoda roll jest zalecana dla młodzieży i dorosłych z zdrowym dziąsłem, uważana za najmniej inwazyjną spośród wszystkich technik szczotkowania. Polega na ułożeniu części roboczej szczoteczki pod kątem 45° względem powierzchni zębów; na przodzie i tylniej stronie, częściowo na dziąsle, częściowo na obszarze przyzębia, jak najdalej od powierzchni zgryzu.
2. Następnie wykonuje się ruch obrotowo-wymiatający, rozpoczynając od górnej części łuku zębów. Ten sam ruch powtarza się kilka razy na tym samym fragmencie, a następnie przesuwa szczoteczkę, aby oczyścić cały łuk szczęki, a następnie żuchwy.
3. Metodą poziomową czyścimy powierzchnie żujące bocznych zębów. Część roboczą szczoteczki układamy wzdłuż długiej osi zębów na powierzchniach żujących bocznych zębów i wykonujemy ruchy tam i z powrotem. W międzyczasie można wykonywać delikatne ruchy obrotowe.
4. Powierzchnie językowe przednich zębów czyszczymy metodą pionową. Część roboczą szczoteczki kładziemy pionowo na powierzchniach językowych przednich zębów, czyli wzdłuż długiej osi zębów, i delikatnie usuwamy resztki pokarmowe.